обо всем
Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется заморачиваться со слож

15 продуктов, которые можно есть даже на ночь


Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется заморачиваться со сложными диетами: не есть после шести часов вечера. Или семи, кому как нравится. Главное — не наедаться перед сном.

Вот список продуктов, которые можно есть и после шести, и после десяти… Когда угодно. Они достаточно полезны и низкокалорийны, чтобы сказаться на любой диете исключительно положительным образом.



Грибы




Сами по себе грибы не такие уж и калорийные. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. И никакие они не тяжелые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которые все вместе действительно создают чувство тяжести в животе. (Фото: rexfeatures)

Овощная икра




В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.

Малина




Любимую ягоду можно есть даже после 18:00. Что касается калорий, то их очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавляй. В малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Треска




Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов. (Фото: rexfeatures)

Кукуруза




Кукуруза — это не только полезный, но и очень вкусный продукт. Предпочтение следует отдавать не консервированной, а вареной кукурузе. Она выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов. Так что если днем вы съели что-нибудь тяжелое и запрещенное, то вечером остановите свой выбор на кукурузе. (Фото: rexfeatures)

Нектарины




Не стоит отказываться от нектаринов, несмотря на то, что фрукты не рекомендуется употреблять в пищу во второй половине дня. В нектаринах высокая концентрация клетчатки, которая, напротив, способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров.

Абрикосы




В 100 граммах абрикосов содержится всего 42 килокалории. Поэтому между шоколадкой, печеньем и абрикосами выбирать стоит именно фрукты. (Фото: rexfeatures)

Репа




Репу мы так часто игнорируем. А зря. Это очень полезный овощ, который обязательно должен быть в рационе. Репа эффективно очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. А еще она относится к категории диетических продуктов. (Фото: rexfeatures)

Тыква




Оранжевая красавица не навредит вашей фигуре. Из тыквы можно приготовить, пожалуй, самое большое количество полезных блюд. Это и крем-суп, и пюре, и салат. (Фото: rexfeatures)

Капуста




Абсолютно все виды капусты богаты витаминами группы В, которые принимают участие во всех важных процессах в организме человека. А еще капуста представляет собой диетический продукт. Поэтому она идеально подходит для ужина.

Киви




Киви — это просто незаменимый продукт для тех, кто хочет похудеть. Киви помогает организму сжигать и расщеплять жир, избавляет от тяжести в желудке и нормализует водно-солевой баланс. (Фото: rexfeatures)

Камбала




Вот еще одна полезная рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. В камбале содержится метионин. Полезные свойства этого вещества заключаются в том, что оно способно расщеплять жиры. (Фото: rexfeatures)

Сельдерей




Сельдерей — это продукт с отрицательной калорийностью. А это значит, что организм тратит много энергии на его переваривание. Поэтому для вечернего приема пищи сельдерей просто идеален.

Груша




Многие считают, что при возникновении чувства голода нужно съесть яблоко. Но предпочтение стоит отдать груше. После яблока аппетит разыграется с новой силой, а вот сочная груша прекрасно утолит голод. А калорий в ней даже меньше. (Фото: rexfeatures)

Свекла




Свекла относится к категории незаменимых продуктов. Она помогает регулировать жировой обмен, тем самым препятствуя ожирению. Приятный бонус: свекла полезна в любом виде. Поэтому можно экспериментировать — варите, запекайте или ешьте ее сырой! (Фото: rexfeatures)

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: 15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
Опубликовал:
Теги: баланс вечер вкус выбор голод

Комментарии (39)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Султана
на ночь лучше ничего не есть, т.к. все органы должны тоже отдыхать и готовиться к рабочему дню
Неолина Куницкая
В грибах много белка, больше чем в мясе. А если вы их вкусно приготовить, то это....Ах!! Статья полезная , т.к. все это легко купить.
Елена Бирюкова
Зачем вообще есть грибы?
Elena K 
А зачем вообще есть? Что за дурь вопрос?
Лариса Малыгина
Не согласна с кукурузой и свеклой
Татьяна Монахова
Свекла - сто пудов правда. Сама недавно узнала, что хотя из нее делают сахар, она для диет супер и низкокалорийная. Насчет кукурузы у меня, как и у Вас, очень большие сомнения.
Елена Пручкина 
Сахар делают из сахарной свёклы, которую в пищу не употребляют....Столовая свёкла - бальзам для организма. Правда, есть её лучше в сыром виде.
Изабелла Косенко
у свеклы высокий гликемический индекс....
dirval Демчук
Худощавым на ночь можно есть что угодно, т.к. во время сна организм не тратит энергию на другие функции, кроме переваривания пищи, она лучше усваивается; а днём скромно позавтракать и пообедать. Людям с избыточным весом лучше есть утром побольше, а к концу дня уменьшать размеры порций. Хороший способ контролировать вес - под вечер вспомнить: сколько, когда и что вы съели за день.
Татьяна Монахова
Для меня лучший способ похудеть - есть на ночь все что угодно. Но раз в день. Т.е., с утра до вечера я ничего не ем. Сразу говорю о том, что это мой любимый способ питаться, я давно это практикую. Иногда подолгу. И ни гастрита, ни язвы и ничего прочего нет и не предвидится.
Елена Бирюкова
И обеспечить себя камнями в желчном пузыре
наталья корниенко
Диета, это правильно и хорошо. Но, следить за своей эндокринной системой (особенно с возрастом) - поверьте, это первое вообще, что необходимо делать, если вы хотите держать себя в форме, - это раз. и во вторых - занятие, ну хотя -бы гимнастикой!!! И ни когда в жизни, не познать, что такое депрессия! Живите с высоко поднятой головой и улыбайтесь! Всем удачи!!!
Любовь Егорченко
Я вас всегда читаю с удовльствием, потому что ваши статьи полезные.
Марина Щёлокова 
всегда и во всём разумное чувство меры, а то и полезное может превратиться в яд
Ирина Усс
Спасибо, порадовали! Треска, камбала, груша,тыква, репа, киви, капуста, сельдерей- все это люблю и все есть в продаже. Надо еще насобирать простых рецептов, что бы было удобно. Быстро и вкусно...
Лада Семенцова
Все,что я люблю!!!! Кроме грибов. Считаю грибы бесполезным продуктом, причем проблематичным для поджелудочной.
Ольга Краснова
Ой, все равно подохнем. Печеная свекла с козьим сыром, с кедровыми орешкамии оливковым маслом. Ну Хто устоит?
Irina Ivanova
Свекла отварная имеет высокий гликемический индекс, для снижения веса нужно употреблять ее в сыром виде. Кукурузу я бы тоже отнесла к углеводам, для нее утреннее время.
Наталья Пуустинен
Треска и кукуруза - полный бред! Если треску еще можно, до 100 граммов и не жареную, то кукуруза точно отложится в жир.
Людмила Журавская 
Могу целый день не есть , но как наступает вечер- хоть рот зашивай((, спасибо за Советы))
людмила шестак
Спасибо!Это то,что я ем!!!
Helen Brown
Всё очень индивидуально. Могу, например, на ночь есть только яблочко или свежую шинкованную капусту с морковью, но почти без масла. Утром тоже много не наедаюсь - иначе вес может прибавиться.
Так что: 1) изучаем продукты,
2) изучаем себя,
3) составляем свой список продуктов.
Марина Антипова 
Да, и ложиться спать с абсолютно пустым желудком- это вредно ( как и переедание, конечно). Это давно доказано специалистами.
Алла Ахмерова
Статья очень понравилась, спасибо!
Ферузат Сюняева
Спасибо за полезные советы!!!
Inna
На ночь - нифига нельзя есть!!!! Иначе гормон роста во сне натощак не выработается!!!! (Ведь сон будет не натощак!!) Желаю удачи и здоровья
Валентина Дудкова 
а мне очень понравилась статья!
Ольга Краснова
Ой, девочки, сейчас сезон- свекла вкусная и сладкая, как фрукт! Просто почистить и схрумкать.
Татьяна Анненкова 
Лучший способ, не поправляться- раздельное питание,но без фанатизма...
Olga Blohina 
Спасибо, буду пробовать.
Olga Blohina 
Буду пробовать
Marina Zima
спасибо за полезные советы!
Bibigul Zhilibaeva
Очень полезные советы, все что необходимо для здоровья.
Марал Хыдырова
Грибы тяжеловаты для желудка. Не для ночи еда.
Марина Антипова 
1 шампиньон сырой+ шпинатик, укропчик, сок лимона немножко , мякоть авокадо и оливковое масло- можно в любое время суток. На здоровье!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь
6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь
10
Женский каприз 11:44 08 фев 2018
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
37
Женский каприз 06:11 16 окт 2018
Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы? Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы?
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
34
Женский каприз 21:25 29 мар 2018
7 продуктов, которые можно смело есть на ночь
7 продуктов, которые можно смело есть на ночь
45
Здесь только хорошие новости! 06:00 19 авг 2019
15 продуктов, которые можно есть на ночь
15 продуктов, которые можно есть на ночь
2
Жизнь прекрасна 10:15 05 янв 2017
4 правила красивой улыбки
4 правила красивой улыбки
0
Жизнь прекрасна 17:30 Сегодня
Ешь и не полней: 5 низкокалорийных салатов из свеклы, которые можно есть на ночь
Ешь и не полней: 5 низкокалорийных салатов из свеклы, которые можно есть на ночь
26
Дача сад огород и просто интересное 16:30 24 окт 2018
15 продуктов, которые можно заморозить
15 продуктов, которые можно заморозить
24
Здесь только хорошие новости! 07:01 06 ноя 2019
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
57
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:05 28 июл 2018
4 правила красивой улыбки
4 правила красивой улыбки
0
Жизнь прекрасна 17:30 Сегодня
Стреляем в воздух: как высоко летят пули
Стреляем в воздух: как высоко летят пули
0
Здесь только хорошие новости! 15:29 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства