обо всем
Здоровое питание — это не только полные микроэлементов фрукты и овощи. Вот несколько продуктов, которые незасл

12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать


Здоровое питание — это не только полные микроэлементов фрукты и овощи. Вот несколько продуктов, которые незаслуженно забыты, а ведь они тоже полезны и помогают прожить дольше!


1. Бобовые


Фасоль, бобы, нут очень полезны для работы кишечника. Они станут прекрасным гарниром или компонентом салата и надолго подарят чувство насыщения.

2. Яйца


В последние годы их стало модно обвинять в содержании холестерина, но разные его виды по‑разному действуют на организм. Так, если человек ест больше 7 яиц в неделю, риск инфаркта у него снижается на 12% по сравнению с теми людьми, кто ест 2 и меньше.

3. Салат


Салатные листья, особенно шпинат и кейл, богаты фолиевой кислотой. Она помогает клеткам организма быстрее обновляться и лучше работать.

4. Оливковое масло холодного отжима


Уменьшает воспаления, снижает давление и инсулинорезистентность. Важно, чтобы оно было изготовлено именно методом холодного отжима.

5. Ферментированная еда


Кисломолочные продукты, кислая капуста, кимчи, корейская морковь — лишь несколько примеров продуктов, полезных для кишечника. Их стоит есть каждый день.

6. Лук и чеснок


Помогают избавляться от вредных веществ в организме и поддерживают иммунную систему.

7. Кофе


Он полезен, что бы там ни говорили, просто увлекаться сверх меры не стоит. Кофе снижает риск развития некоторых видов рака, проблем с сердцем и печенью, деменции и диабета.

8. Чай


Богат антиоксидантами, обладает противовоспалительным эффектом. Получены данные о том, что зеленый чай снижает риск развития рака груди.

9. Авокадо


Источник полезных калорий. Содержит огромное количество витаминов — от, А до К, а также больше калия, чем в бананах. Он помогает выводить из организма излишки соли.

10. Горький шоколад


Содержит магний и железо и способен заменить собой десерт. А вот сахара в нем намного меньше, чем в молочном.

11. Кокосовое масло


Несмотря на обвинения во вредности, оно полезно! Конечно, если не увлекаться. Содержит насыщенные жиры, которых нет в рыбе, и витамин Е.

12. Грибы


Богаты витамином D, полезным для костей, и веществами, которые препятствуют развитию деменции.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!




Источник: 12 полезных продуктов, о которых не стоит забывать
Опубликовал:
Теги: D быстрый вид витамин гарнир

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов!
Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов!
36
Дача сад огород и просто интересное 09:35 27 фев 2019
10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом
10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом
19
Женский каприз 11:51 18 дек 2018
Cмягчаем воду в квартире. Своими руками. Cмягчаем воду в квартире. Своими руками.
10 простых истин об отношениях, о которых не стоит забывать
10 простых истин об отношениях, о которых не стоит забывать
1
Жизнь прекрасна 02:30 14 фев 2017
10 простых истин об отношениях, о которых не стоит забывать
10 простых истин об отношениях, о которых не стоит забывать
5
Жизнь прекрасна 11:00 17 май 2017
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
56
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018
10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.
10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.
1
Дача сад огород и просто интересное 16:56 24 май 2018
Сочетание продуктов, усиливающих полезное действие друг друга
Сочетание продуктов, усиливающих полезное действие друг друга
7
Общество и я 17:00 16 июл 2017
27 неожиданных сочетаний продуктов, которые каждому стоит попробовать
27 неожиданных сочетаний продуктов, которые каждому стоит попробовать
10
Интересности 10:00 19 дек 2016
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
38
Жизнь прекрасна 06:00 11 апр 2017
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
31
Женский каприз 21:25 29 мар 2018
Ложь СМИ: 6 вредных продуктов, которые раньше считались полезными.
Ложь СМИ: 6 вредных продуктов, которые раньше считались полезными.
18
Женский каприз 18:49 08 янв 2018
3 продукта, которые НЕЛЬЗЯ мыть, и 3 продукта, которые НУЖНО мыть. Большинство делает наоборот!
3 продукта, которые НЕЛЬЗЯ мыть, и 3 продукта, которые НУЖНО мыть. Большинство делает наоборот!
16
Интересный мир 03:15 03 апр 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства