обо всем

Оставайся стройной без диет

Она съедает огромное мороженое и запивает не менее огромным молочным коктейлем с тремя сиропами. Как ей удается сохранять такую шикарную фигуру без диет? А вот как!
 

1. Пей воду


Это полезно не только для здоровья в целом, но и потому, что мы порой не понимаем, чувствуем голод или все-таки жажду. Лучше всего пить не газировку, соки или чай с кофе, а обычную воду. Поставь бутылку рядом с собой и наполняй по мере необходимости.

 

2. Праздники бывают не каждый день


В офисе ты ешь булочки с сахарной пудрой, потом едешь на день рождения к подруге, где непременно есть торт… Вовсе не обязательно употреблять все сладкое, которое видишь в зоне досягаемости!

 

 

3. Обедай с друзьями


Если сосредоточиться не на еде, а на общении, ты гарантированно съешь меньше. И не торопись расправляться с обедом быстрее всех: те, кто ест медленно, насыщаются лучше.

 

 

4. Не трать время на диетические продукты


Еда с низким содержанием жира или калорий хороша. Но — в теории. Проблема в том, что в ней содержится много углеводов, которые превращаются в сахара и могут способствовать набору веса.

 

 

5. Нет «плохой» еды


Не стоит считать печенье плохой едой, а овсянку — хорошей. В исследовании университета Торонто (Канада) люди, которым запретили есть шоколад на неделю, страдали и потом съели больше шоколада, чем обычно. Если пытаешься запрещать себе его есть, он превращается буквально в навязчивое видение!

 

 

6. Больше отдыхай


Сон должен стать одним из главных приоритетов, ради него можно пожертвовать почти всем остальным. Недостаток сна имеет гормональные эффекты, которые способствуют набору веса и повышают аппетит. В итоге ты заедаешь нехватку сна высококалорийными продуктами.

 

 

7. Избегай диетической газировки


Исследования на этот счет неоднозначны. Одни показывают, что вес не растет, другие — что после таких напитков сильнее хочется есть. Мозг начинает хотеть сахара. К тому же при заказе диетической колы может показаться, что ты уже сэкономила на калориях и можно вместо салата взять бургер с картошкой.

 

 

8. Полюби готовить


Здоровое питание никогда не наскучит, если умеешь пользоваться травами и специями. Они улучшают вкус пищи и снижают количество потребляемых жиров. А красный острый и кайенский перец помогают разогнать метаболизм и сжечь немного лишних калорий.

 

 

9. Не считай калории


Есть большая разница между калориями из фастфуда и полезной еды. Так что рыбу, овощи, куриную грудку, цельнозерновые продукты и большинство фруктов можно есть без особых ограничений.

 

 

10. Ешь меньше сахара


Организм может перерабатывать определенное количество сахара, а лишнее будет накапливать в неожиданных местах. Еда должна дарить чувство насыщения и радости, а не требовать немедленного возлегания на диван для переваривания. Так что, может, те два печенья были попросту лишними?

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Источник: 10 способов сохранять стройность без диет
Автор:
Теги: Диета стройность Булочка быль быстрый

Комментарии (20)

Сортировка: Рейтинг | Дата
РЫЖАЯ Лиса
1. Пей воду - ДА!
2. Праздники бывают не каждый день - ДА!
3. Обедай с друзьями - НЕТ! Наоборот, с друзьями больше съедите.
4. Не трать время на диетические продукты - ДА!
5. Нет «плохой» еды - НЕТ! VD и прочие KFC - НЕТ!
6. Больше отдыхай - ДА!
7. Избегай диетической газировки - ОДНОЗНАЧНО ДА!
8. Полюби готовить - ДА!
9. Не считай калории - НЕТ! Считать калории полезно.
10. Ешь меньше сахара - ДА Вообще исключите сахар, конфеты и булки.
Казакова Оксана
Молодец, Лисичка! Согласна полностью, плюсуюсь!))
Елена Фаворина 
С языка сняли про п. 9. Если не считать калории- вес наберётся за считанные дни.
Татьяна S@
Полностью согласна.
Валентина Малая 
Исключила сладкое и мучное,думаете вес падает?да хрен там
Юлия Бойко 
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
Валентина, записывайте все, что едите в течение недели и во сколько были приемы пищи. Возможно, вы исключили сладкое и мучное, но заменили их бананами и картошкой. Возможно, стали больше питаться на ночь. Возможно, мало пьете воды. Ну, и обязательно нужно добавить физические нагрузки. С ними вес точно сдвинется с места.
Gala S 
Наверное, насчет калорий - индивидуально. Никогда не считала калории (нудно это!), а веса лишнего нет. Относительно сахара, конфет и булок - к сладкому равнодушна, поэтому ем, когда захочется. Со всем остальным согласна. Считаю, что главное - физическая активность, ну, и не быть рабом желудка.
Ларисочка Цветочкина
Всё верно. Только совет надуваться водой никуда не годится. Пить надо, когда хочется и сколько хочется. Совет выдувать по несколько литров воды в день помимо всего прочего выгоден производителям бутилированной воды и жировым клеткам. Последние разбухают исключительно за счёт неё. А, например, почки благодарны за это не будут. Кровеносная система тоже.
Светлана Кузнецова
Нет, пить надо 30 мл в день на кг веса. А не когда захотите. Центр жажды с годами подаёт слабые сигналы, которые попадают в центр голода. А у раздражённого центра голода всегда сильный сигнал. И вы вместо того чтобы попить идете едите. На себе испытала чудесное исцеление только нормой воды в день, когда лекарства не помогали, а боль в плече была жуткая. Только когда стала заставлять себя пить - боль прошла без лекарств.
Ларисочка Цветочкина
Я тоже однажды испытала на себе нечто чудесное: следуя тем же рекомендациям, что и вы, прибавила размер за неделю. Ну, разве не чудо? Только мне таких чудес на дух не надо. Видимо, мой центр жажды подаёт вполне себе слышные сигналы, и мне хватает того, что пьётся по желанию. Кстати, я такая не одна.
Лариса Шмелева
Точно не одна, присоединяюсь.
Эмилия Ми^^
Это получается,что я должна выпить 1830 мл воды... Для меня пока нереально.Особенно зимой.Буду пытаться)))
Ларисочка Цветочкина
Уверены, что вам это нужно?
Gala S 
Согласна с Вами, Светлана! Относительное обезвоживание организма очень вредно, мало того, ещё и опасно в некоторых случаях. Мало того, что происходит сгущение крови и других физиологических жидкостей (а это опасность тромбозов, застоя лимфы, запоров), так ещё в случае необходимости спинальной анестезии (а кто от этого застрахован?) обезвоживание исключает применение этого метода обезболивания. Знаю об этом не по наслышке, в моей семье был такой случай. Не берусь советовать о необходимом количестве воды, но совершенно точно знаю, что вода способна облегчать течение многих болезней и состояний. Но, как понимаю, это уже .не столько о красоте, сколько о здоровье.
Светлана Пысина 
Нужно просто меньше есть
Аллочка + 
С годами убеждаюсь,что меньше есть- этого недостаточно! Надо не есть ВООБЩЕ по- моему))) 2 дня не жрёшь- и отёков никаких,и сон крепкий,и глаза блестят, и кожа идеальна! Как только начинаешь двигать челюстями......((
Елена Семенова 
Все забыли про генетику. Да, одни могут есть и мучное и сладкое, их хоть в бочку с медом помести и все равно стройные, а другие постоянно на диетах и т.д. и т. п. и все равно похудеть не могут, так еще и здоровье подорвать можно...
Gala S 
Вот-вот, Елена, и я о том же (чуть выше)!
Аля Иванова
Ешьте все и по- немногу и будет вам счастье, воды пить - сколько хочется
Светлана Кузнецова
Начало статьи: она есть много мороженого и вообще сладкого и стройняшка? В статье: меньше ешьте сладкого и будете стройняшкой.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
7 нелепых диет: почему стоит держаться от них подальше
7 нелепых диет: почему стоит держаться от них подальше
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:46 19 апр 2022
Оставайся мужиком
Оставайся мужиком
0
Интересный мир 23:20 15 апр 2016
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
72
Интересный мир 05:03 21 май 2018
Раскрыт секрет, как правильно питаться, чтобы худеть без диет
Раскрыт секрет, как правильно питаться, чтобы худеть без диет
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:02 30 апр 2021
6 самых экстравагантных диет звезд, от которых лучше держаться подальше
6 самых экстравагантных диет звезд, от которых лучше держаться подальше
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:50 08 мар 2021
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
50
Женский каприз 01:36 24 июн 2018
– Или оставайся дома, или я тоже пойду гульну где-нибудь!
– Или оставайся дома, или я тоже пойду гульну где-нибудь!
0
Сайт обо всём и для всех 13:27 08 янв 2024
Никаких диет: Агния Кузнецова рассказала, как быстро сбросить 5 кг
Никаких диет: Агния Кузнецова рассказала, как быстро сбросить 5 кг
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:15 19 авг 2022
«Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
«Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
45
Женский каприз 11:26 17 мар 2018
11 самых экстремальных диет
11 самых экстремальных диет
0
Жизнь прекрасна 11:30 09 мар 2017
Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
95
Сад огород дача и все самое интересное 05:30 28 окт 2018
Основные правила построения здоровых отношений
Основные правила построения здоровых отношений
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:27 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства