обо всем

10 повседневных привычек, которые ускоренно загоняют вас в могилу

То, как мы выглядим и с какой скоростью стареет наше тело, определяется тремя основными факторами: наследственностью, окружающей средой и образом жизни. И если изменить первый и второй фактор невозможно, то над третьим мы можем — и должны! — поработать.



Публикуем пост о десяти бытовых привычках, которые крадут у нас молодость. Вот от чего никогда не поздно отказаться.

Исключить жир из рациона




Многие люди, следящие за фигурой, допускают эту ошибку: они исключают из рациона продукты, содержащие жир. Такая диета приносит вред как всему организму, так и коже: она быстро покрывается морщинами. Стоит включить в диету красную рыбу, орехи, сметану и масла.

Пить напитки через соломинку




Когда мы потягиваем напиток через соломинку, губы складываются трубочкой. От этого вокруг рта формируются морщинки. То же самое относится к курению.

Кстати, если вы курильщик и заинтересованы в том, чтобы молодо выглядеть, постарайтесь бросить. Как бы банально это не звучало.

Спать на боку




Когда мы спим на боку или на животе, лицо буквально «утыкается» в подушку. Это провоцирует раннее появление морщин на щеках и подбородке. Если рассматривать позы для сна с точки зрения сохранения молодости кожи, самая лучшая поза — на спине.

Не следить за осанкой




Когда мы сутулимся или сидим в неправильном положении, позвоночник искривляется. Мышцы испытывают неравномерное напряжение, что вызывает боль и усталость. Помимо этого, правильная осанка формирует хорошую фигуру, влияет на походку и на наш образ в целом.

Защищаться от солнца только на отдыхе




Ультрафиолетовые лучи — главная причина преждевременного старения кожи. Поэтому стоит выбрать дневной крем для лица с солнцезащитным фактором. И пользоваться им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80% ультрафиолетовых лучей, попавших в атмосферу.

Злоупотреблять обогревом помещений




При отапливании помещений воздух становится очень сухим. Это сразу отражается на наших волосах и коже, которые быстро теряют влагу. Постарайтесь отрегулировать отопление так, чтобы было прохладнее, особенно в спальне.

Полностью отказаться от сахара




В большом количестве сладкое вредно. Но ведь душевное равновесие не менее важно, чем стройная фигура, а хорошее настроение продлевает жизнь. Поэтому иногда позволяйте себе сладости, но помните, что ключевое слово здесь — «иногда». Если хотите перекусить — используйте фрукты или овощи.

Смотреть телевизор слишком много




Один час, потраченный на сидение перед телевизором, сокращает жизнь примерно на 22 минуты. И да, любители Интернета, к компьютеру это тоже относится. Вставайте и разминайтесь каждые полчаса.

Мало спать




Взрослым нужно спать 7 часов в сутки, а лучше 8. Когда мы спим меньше, мы не успеваем восстанавливаться, и это отражается на работе всего организма и на внешности. Кстати, специалисты рекомендуют ложиться спать в 22–23 часа.

Страдать от стресса из-за отсутствия организованности




Хронический стресс наносит серьезный ущерб клеткам, нарушая их регенерацию. Организм быстрее изнашивается и стареет. Часто стресс порождаем мы сами своей неорганизованностью. Чтобы понизить уровень переживаний в своей жизни, возьмите за правило все делать вовремя, а не ждать дедлайна.

И помните: хоть и не все в наших руках, но в них очень многое.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: 10 повседневных привычек, которые ускоренно загоняют вас в могилу
Опубликовал:
Теги: Воздух внешность Атмосфера Диета быстрый

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Выкапывая могилу, гробовщик провалился в старый трухлявый гроб. Фотография, которая лежала в кармане покойника, напрочь обескуражила его …
Выкапывая могилу, гробовщик провалился в старый трухлявый гроб. Фотография, которая лежала в кармане покойника, напрочь обескуражила его …
0
Женский каприз 02:38 17 янв 2022
5 привычек, которые говорят о том, что вы постарели
5 привычек, которые говорят о том, что вы постарели
46
Здесь только хорошие новости! 01:01 23 окт 2021
Коптильня на скорую руку Коптильня на скорую руку
10 неожиданностей, обнаруженных в повседневной жизни
10 неожиданностей, обнаруженных в повседневной жизни
7
Женский каприз 07:56 14 ноя 2021
5 привычек многих женщин за 50, которые выдают в них старушку, как бы ни молодились
5 привычек многих женщин за 50, которые выдают в них старушку, как бы ни молодились
146
Здесь только хорошие новости! 07:15 28 дек 2021
5 привычек русских, которые пугают китайцев
5 привычек русских, которые пугают китайцев
10
Женский каприз 12:29 24 дек 2021
6 привычек сильной и независимой женщины
6 привычек сильной и независимой женщины
29
Здесь только хорошие новости! 02:01 31 дек 2021
Привычки, из-за которых вы стареете раньше времени
Привычки, из-за которых вы стареете раньше времени
43
Сад огород дача и все самое интересное 07:10 01 дек 2021
Привычки, которые делают нас несчастными
Привычки, которые делают нас несчастными
7
Сад огород дача и все самое интересное 08:13 20 июн 2021
3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
3 несложных, но очень полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему
40
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:14 28 май 2021
55 плохих привычек, которые ухудшают жизнь
55 плохих привычек, которые ухудшают жизнь
20
Человек познаёт мир 12:16 20 авг 2021
10 опасных повседневных привычек
10 опасных повседневных привычек
13
Жизнь прекрасна 17:30 10 май 2017
Грушко сообщил, что Россия получила некоторые ответы по гарантиям безопасности в устной форме
Грушко сообщил, что Россия получила некоторые ответы по гарантиям безопасности в устной форме
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:17 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства