обо всем
<img src="/data/images/1042/1042207/Tvpo0IoydnyW9-1nfcXCFvpTyVfk-OtkUvbsH5Wi0JeZ3L00lZkM6C29tG8QlsUp7lZLnVjwjL

10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться



Что такое хорошо, а что такое плохо? Задачка, как из школьного учебника – «со звездочкой». Потому что некоторые хорошие вещи могут внезапно оказаться не настолько полезными, как принято думать. Совсем, как 10 привычек из этого списка. Так что, мы всю сознательную жизнь делаем что-то неправильно?

1. Чистить зубы после еды




Нет-нет, не подумайте: гигиена полости рта – дело святое. И без щетки с пастой нам всем дорога в кресло стоматолога. Но бежать в ванную сразу после еды категорически нельзя. Все дело в том, что наша драгоценная и вся такая крепкая зубная эмаль частично ослабевает под воздействием кислотной среды. А таковой для неё является большинство привычных продуктов: фрукты, овощи, сахар, молочное и даже мясо. Без паники: буквально за час кислотно-щелочной баланс сам восстановится, как Росомаха после очередной битвы. Но только, если вы не отправитесь тут же усугублять ситуацию зубной пастой. Так что лучше подождать немного и почистить зубы или воспользоваться ополаскивателем через час-полтора.

 

2. Пить много воды в течение дня




Мантру про «2 литра воды в день» повторяют уже все: от девочек фитоняшек до суровых мужчин. Но не всё так однозначно. У каждого организма своя, индивидуальная потребность в жидкости. И её переизбыток может запросто нарушить обмен веществ и даже вымывать соль и другие полезные микроэлементы. Пить воду нужно. Но столько, сколько хочется. И желательно не из пластиковой бутылки.

 

 

3. Чистить уши




Тут тоже палка о двух концах. И это даже каламбур. Сейчас поймёте, почему: ушная сера – естественный способ, которым происходит «самоочищение» ушных каналов. Но когда человек вооружается ватной палочкой, он, скорее, затолкнёт и утрамбует серу ещё глубже, чем поможет чистке. А это уже чревато пробками и проблемами со слухом. Потому лучше периодически влажной салфеткой или ватным диском аккуратно обрабатывать наружное ухо и не трогать ничего внутри. И никаких палок, даже ватных.

 

 

4. Пить витамины «из пачки»




Думаете, времена «Гербалайфа» давно в прошлом? На самом деле БАДы сегодня популярнее, чем когда-либо. Но тут нужно следовать железному правилу: принимать добавки только после консультации с врачом и сдачи анализов. Ведь из покупки витаминного комплекса «на глаз» в лучшем случае, не произойдёт ничего. А в худшем можно серьёзно вмешаться в обмен веществ. И не всегда так, как задумывалось. И вообще, исследования подтверждают: самый надёжный источник витаминов – пища. И полностью они усваиваются только из тарелки.

 

 

5. Тренироваться в спортзале по вечерам




Да, разумеется: когда ещё найти время на физическую активность, как не после работы? Но есть один нюанс. Если тренируетесь вечером, делайте это хотя бы часа за 4 до сна. Иначе забудьте про «спортивный сон» – разгорячённый организм ещё долго не сможет уснуть. И в итоге можно полночи проглазеть в потолок.

 

 

6. Не выходить из дома без солнцезащитного крема




Кажется, уже даже наши женщины поддались заокеанской панике вокруг вредного ультрафиолетового излучения. И правильно сделали! Теперь многие даже вечером из дому не выйдут без слоя солнцезащитного средства. Но всё, что слишком – тоже вредно. Согласно исследованиям британских учёных, СПФ-фильтр в дневном креме должен присутствовать. Но при этом каждый день нужно давать своей кожи «поесть» солнечных лучей 10-15 минут. Например, по дороге на работу или обратно. Иначе в организме могут снизиться запасы витамина-D, что чревато ухудшением регенерации и даже депрессией.

 

 

7. Пользоваться агрессивными скрабами для проблемной кожи




Осторожнее, чтобы не разнести бактерий по всему лицу. Очищать кожу надо. Тем более, проблемную. Но царапая её каждый раз жестким скрабом, можно запросто разнести бактерии по всему лицу. И в итоге уже на следующий день обнаружить вместо одного прыщика 2, а то и больше. Гораздо лучше использовать щадящие средства. Например, популярные пилинги-«скатки».

 

 

8. Есть только нежирное




«Зачем организму жир – свой вон некуда девать», – в логике этому постулату не откажешь. Но не всё так однозначно. Даже в суровой войне против холестерина нельзя отказываться от одного типа жиров-союзников – жирных кислот Омега-3. Так что и худеющим не помешает лакомиться лососем, другими видами жирной рыбы, а заодно грецкими орехами. Кстати, они же необходимы для красоты и молодости кожи.

 

 

9. Заправлять постель




По мнению некоторых исследователей, вместе с одеялом вы заправляете и всех своих микробов. И они любезно ждут вас в тёплой постельке до самого вечера. В то время как «неубранная» кровать прекрасно проветривается. Неоднозначная точка зрения, но о ней стоит знать. Может, оставить постель «на проветривание» на часик-другой, а потом всё же застелить?

 

 

10. Смывать за собой в туалете




Ну что вы, в самом деле, воду тратите – она же не бесплатная! Шутка. Нет, платить за коммуналку правда придётся. И смывать нужно, но только делать это правильно. А именно: закрывать крышку унитаза перед сливом. Иначе всё содержимое фарфорового друга благополучно разлетится микрокаплями в воздух и осядет на всех окружающих предметах. Включая вашу одежду и волосы. А потом как уложить это всё в постель и заправить…И кому такое надо?

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)

 


Источник: 10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться
Написал:

Комментарии (28)

Марина
Даже не знаю...Зубы почистить потом когда -нибудь, постель можно не заправлять, в туалете смывать желательно находясь в другой комнате...)))как я раньше то жила без этой информации)))
Елена Духова
Замечательная статья!
Helen Brown
1)У мамы был съемный верхний протез, и она говорила, что после еды между нёбом и сводом протеза накапливаются частички еды и "скребут" нёбо. Так что сразу после еды она всегда бежала чистить зубы... 2) Насчёт кровати - да, много лет назад читала в "Науке и жизни" о проветривании... Так и поступаю! 3) Не могу пить воду в больших количествах: живу во влажном и прохладном климате Северной столицы, у нас и так кругом вода. А вот когда бываю в Индии, на 10-й параллели штата Керала, там совсем другое дело! 4) После интенсивных вечерних физических занятий действительно плохо спится - организм не может успокоиться. 5) Пользуюсь минимальным количеством всяких кремов, солнцезащитный не применяю никогда. Умываюсь утром без мыла. И скраб - тоже не моё, так как кожа на лице реагирует на него покраснениями. Здесь всё очень индивидуально.
Эмилия Ми^^ 
Да,всё хорошо в меру и советы в том числе)Зубы можно чистить сразу после еды и без пасты,дабы не нервничать по поводу остатков пищи между зубами.С постелью поступаем так: пошире открыли окна,поставили подушки,откинули одеяло.Пока зарядка,завтрак,всё проветрилось,пришли,убрали и порядок) С туалетом странные аргументы... А витамины-главное верить,тогда всё поможет!!!
Екатерина Дубошинская
Наконец я нашла оправдание своей долгонезаправляемой постели...))
Ольга Котельникова 
По-моему, все верно в статье.
Виктория
Вот сижу и ломаю голову, как воспользоваться щёткой для унитаза при закрытой крышке...
Ирина Жосан 
Что за проблемы? У вас что, содержимое железно прилипает к унитазу? Тогда думайте о переменах в питании свмного жиров и всего питаоем! Если кал прилипает к унитазу, то такое явление все диетологи называют " жирный кал" Это значит, в пищу потребляется много жира еще всего прочего столько, что излишки выводятся кишечником! Не усваивается лишнее!
Ольга Люст 
Ну ты же ёршиком моешь после смыва. Все нормально
Анна Шаталова
По поводу унитаза, тоже задумалась. Неувязочка получается.
Екатерина Кузьмина 
Интуитивно,делаю так как подсказывает подсознание,а не сознание,причем не только с постелью и зубами.
Елена Викторовна 
Как же мне нравятся советы: не застилать кровать и за 4 часа до сна не заниматься спортом! А еще - долой скрабы и кремы! Теперь я за себя спокойна.
Ирина Фоминых
Спасибо! Так делала и буду делать, и кровать проветриваю, желательно еще и простыни вытряхивать и расправлять после сна (было в одном документальном фильме про нашу соотечественницу, она вышла замуж за богатого итальянского аристократа и рассказывала, как отучалась застилать постель сразу после сна, мало, что не полезно, еще и прислуга была для этого, а белье постельное менялось каждые три дня. Кстати, в одном соц.опросе у англичан на 5 месте о том что такое счастье было свежее постельное белье). И унитаз смываю при закрытой крышке, там ведь не щеткой его чистить надо при закрытой крышке, а воду спускать. в свое время, когда все были на фэн-шуе помешаны очень рекомендовалось унитаз держать закрытым...там другие цели преследовались, но результат тот же. Про чистку зубов - чищу утром, как встала, желательно убирать зубной налет до приема пищи, а потом, после еды,просто прополаскиваю чистой кипяченой водой, ну и зубная нить при необходимости. Про кремы - моя кожа "потеет" под кремом, летом предпочитаю широкополую шляпу, и глаза защищаю тем самым от лишнего солнца. а вообще правильно выше написали - слушайте себя, свои ощущения
Ирина Первова 
По поводу пункта 4. Во-первых, что за наезд на "Гербалайф"? Это - современная развивающаяся компания. Такое впечатление, что автор где-то в 90х застрял (если даже не загуглил, прежде чем писать). А во-вторых учёные советуют витамины принимать чуть ли не круглый год, ибо из современной еды их получить практически невозможно. О такой болезни, как цынга, происходящей от нехватки витаминов ещё Джек Лондон писал. Насчёт пункта 2 опять же современные учёные считают, что 2 л. - это самый минимум, который человеку необходим. Без воды замедляются все процессы в организме и не будут выводится токсины. Вода необходима для очищения организма.
Ольга Родионова
Витамины пить вообще вредно, а круглый год - тем более. У нас в организме ежедневно образуются и удаляются здоровым организмом злокачественные клетки. Витамины могут просто подстегнуть их размножение и рост опухоли. Витамины могут быть оправданы только в период выздоровления после тяжелых инфекционных заболеваний - пневмонии, туберкулёза, ангины... да и то - у детей и людей молодого возраста. Людям старше 40-45 лет витамины противопоказаны.
Ирина Жосан 
А вы в курсе, что нынче витамины пичкают во все? Даже хлеб, и тот содержит витамины! а вы вспомнили Дж Лондона с его цИИИИнгой, но при этом не вспомнили -- в каких условиях выживали люди, как они питались в условиях крайнего севера, какие холода переносили на снегу лежа. И ни одного супермаркета поблизости! И никаких фруктов-овощей-зелени свежих! Я смотрю на людей-ПИНГВИНОВ на улицах, не перестающих жевать, и понимаю -- до цинги им всем ооооой как ДАЛЕКОООО!!!!! Как и до истощения, бедненьким! К слову, некоторые витамины вырабатывает наш организм при достаточном колличестве солнечного света.
Елена Бирюкова
Гербалайф - это наркотик (его добавляют,особенно в формулу 1, чтобы человек почувствовал бодрость),это известно тем,кто давно занимается его распространением. Цены на него астрономические.Не советую его принимать, как и все витамины из аптеки. Это бизнес, в том числе рекомендации о питье воды.Компании,выпускающие воду, тратят млрд-ы на рекламу.Основатель компании Гербалайф умер в молодом возрасте (около 40 лет), почему же ему не помогли его препараты? Лично мне, очень интересно.
Ирина Жосан 
Все правильно! Но, относительно воды - позвольте не согласиться с вами. Воду пить надо! Это наше все! Конечно, никто не говорит, что именнно покупную воду надо пить. И уж НИКАК не минеральную и газированную из компаний, что воду рекламируют. Пусть себе рекламируют! А вы поставьте дома под мойку на кухне хороший фильтр. Или хоть кувшин " Барьер" купите. И все! Вода у вас уже будет почти бесплатно
Irina Bogomolova 
На Гербалайф наезд оправдан.он в большинстве стран Европы запрещен.юыли даже летальные исходы.все правильно.а вот насчет воды хочется понять получше.
Ольга Родионова
Не упирайтесь в 2 л/сут, пейте столько, сколько хочется. Это очень общие рекомендации, а каждый организм индивидуален. Не стоит всех под одну гребёнку
Ирина Жосан 
Правильно! Каждый организм -- индивидуален. И для определения "жизненного минимума" чистой воды есть простая формула: 30 гр на кажд килограмм вашего веса! А далее еще плюсуется добавка на обстоятельства. Тоесть, если хочешь похудеть или потеешь на фитнессе, то прибавь еще литра полтора как минимум.
Ирина Жосан 
https://www.obozrevatel.com/health/diet/10-vazhnyih-prichin-pit-mnogo-vodyi.htm
Ирина Жосан 
Чаще всего мы не понимаем язык нашего тела! И к сожалению, так устроено наше сознание, что недостаток воды мы понимаем как чувство голода. А вот жажду и желание попить мозг нам дает осознать уже в момент КРИТИЧЕСКОГО ОБЕЗВОЖИВАНИЯ наших внутренних органов! И что б вы там не чувствовали, как бы вы не осознавали сигналы своего тела, Этот факт доказан и описан многими исследованиями в лабораторных условиях
Светлана Z
2 года ходила на фитнес-начало в 20-00,занятие длилось час-выходили мокрые! дома-душ,перекус,чуть книжку почитать-и сладкий сон утомленного организма (я работаю и имею семью.Сейчас хожу в тренажерку сразу после работы,но это уже другая история. Так что про вредность вечерних занятий- спорно))))
Оксана Иванова 
Установлено, что суточная потребность в воде взрослого человека равна 30-40 г на 1 кг веса тела. В среднем же принято считать, что в сутки человек потребляет суммарно 2.5 л воды и столько же выводится из организма.
Инна Гуджалова
Глупость с претензией на оригинальность...
Ирина Жосан 
Действительно, Инна! У вас супероригинальная самооценка! Но, тут не о глупости речь шла. Тут умные люди о другом поговорить зашли
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Кулинарные привычки из СССР, от которых надо избавиться
Кулинарные привычки из СССР, от которых надо избавиться
126
Этим нужно поделиться! 12:12 01 апр 2018
Привычки советских времен, от которых никак не избавимся
Привычки советских времен, от которых никак не избавимся
21
Мир Путешествий 02:10 07 июл 2017
Странные привычки, которые продлевают жизнь
Странные привычки, которые продлевают жизнь
23
Новости и Факты (НиФ) 17:20 18 апр 2018
Родом из СССР: 6 дурацких привычек, от которых пора бы избавиться
Родом из СССР: 6 дурацких привычек, от которых пора бы избавиться
5
Мир Путешествий 19:51 15 янв 2018
Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.
Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.
14
Живи правильно 18:18 26 янв 2018
«Лучше бы она курила!» или самые отвратительные женские привычки от пользовательниц Интернета
«Лучше бы она курила!» или самые отвратительные женские привычки от пользовательниц Интернета
1
Мир Путешествий 07:21 26 окт 2017
Крошечные привычки, которые ведут к феноменальным результатам
Крошечные привычки, которые ведут к феноменальным результатам
32
Новости и Факты (НиФ) 15:20 19 фев 2018
10 секретов WhatsApp, о которых полезно знать
10 секретов WhatsApp, о которых полезно знать
3
Капризулька 02:43 13 июн 2018
Полезные привычки в отношениях, которые ложно считаются губительными
Полезные привычки в отношениях, которые ложно считаются губительными
3
Живи правильно 15:11 15 фев 2018
5 дурных привычек, которые появляются, если вы росли в бедности
5 дурных привычек, которые появляются, если вы росли в бедности
2
Капризулька 09:55 20 мар 2018
Семь чудо-привычек счастливых людей
Семь чудо-привычек счастливых людей
66
Новости и Факты (НиФ) 07:41 06 май 2018
Крошечный котёнок прервал рыбалку двух мужчин – теперь у него есть любящий дом и, наверняка, много рыбки!
Крошечный котёнок прервал рыбалку двух мужчин – теперь у него есть любящий дом и, наверняка, много рыбки!
0
Поговорим? 10:46 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства