обо всем

«10 дверей к счастью» от мсье Пьера Дюкана




Пьер Дюкан — всемирно известный диетолог, по системе питания которого худеют миллионы женщин мира. Но и сам он остаётся стройным, строго соблюдая правила собственной диеты.

Публикуем статью Ксении Татарниковой, которой повезло познакомиться с мэтром лично.

Я никогда с ним раньше не встречалась — а когда увидела на выставке Non-Fiction, господин Дюкан чем-то неуловимо напомнил мне Луи де Фюнеса: маленький, худенький, энергичный, немножко нервный, смешливый. По-французски изящно общается с публикой, собравшейся послушать его лекцию. Но стоит разговору зайти о сахаре и выпечке из супермаркета он меняется в лице: «Сколько-сколько пачек печенья вы съедаете в неделю, мадам? О боже мой!»



Сам Дюкан старается избегать сахара и белой муки всеми возможными способами — он убежден, что это залог хорошего самочувствия и стройной фигуры. Перекусывает яблоком или делает себе сэндвичи из овсяной лепешки собственного приготовления с овощами и савойским сыром (французский сыр самой низкой жирности). Пьет много воды.

На встрече Дюкан практически не говорил о своей системе похудения (его книга «Я не умею худеть» разошлась тиражом 10 миллионов экземпляров и переведена на 32 языка). Вместо этого он поделился важным, на мой взгляд, наблюдением и дал отличный совет, как сбросить лишний вес и сохранить стройную фигуру:

«Я много лет вел врачебную практику — и чем больше общался с пациентами, тем глубже понимал, что корень проблем многих из них вовсе не лишний вес. Я пришел к выводу, что существуют десять дверей к счастью, душевному равновесию. И еда — лишь одна из них. Если большинство из них закрыты, мы утешаемся едой. Задача в том, чтобы проанализировать, какие двери у вас закрыты и постараться их открыть. Вот эти двери.

Еда — дает желание жить и дарит удовольствие, так как с поступающей едой повышается количество гормона радости серотонина в организме.

Отношения — все, что касается взаимоотношений между мужчиной и женщиной, родителями и детьми, семьи. Вспомните свое состояние, когда вы влюблены или у вас в семье родился желанный ребенок — вы чувствуете себя на седьмом небе от счастья.

Позиция в обществе — работа, профессия, в которой вы компетентны, любимое дело дарят чувство самоуважения, радости, счастья.


Ваш дом — место, в котором вы чувствуете себя уютно, в безопасности, у вас есть возможность отдохнуть и подзарядить батарейки.

Движение — все, что вы делаете с телом (прогулки. спорт, танцы, плавание), то же способствует выработке гормона радости серотонина.

Природа и общение с животными, наблюдение за ними. Мы тоже дети природы и соприкосновение с лесом, морем снимает стресс и дает нам желание жить.

Игра. Пение, просмотр любимых фильмов и сериалов, настольные игры, танцы, рассказывание историй — все ситуации, в которых мы примеряем новые маски и играем чужую жизнь, дарят нам удовольствие и чувство счастья.

Принадлежность к группе. Это может быть кружок кройки и шитья, который собирается раз в неделю, или ассоциация любителей словесности, политики и так далее. Важно, что осознание принадлежности к этим людям наполняет вас самоуважением и радостью.

Духовность — все, что связано с высшими силами, божественным.

Красота — мы не можем без нее жить, и она тоже дарит нам серотонин, дает силы жить.

Проверьте, какие двери у вас открыты, а какие закрыты и постарайтесь открыть все, — советует Дюкан. Начать можно с самого простого — двадцатиминутной прогулки один раз в день. Она поможет повысить уровень серотонина в крови и даст силы вставать с постели каждое утро с радостью и предвкушать новый день.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Источник: «10 дверей к счастью» от мсье Пьера Дюкана
Опубликовал:
Теги: дверь счастье безопасность Бог вес

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.
Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.
1
Женский каприз 12:39 14 фев 2018
На диетолога Пьера Дюкана подали в суд за мошенничество
На диетолога Пьера Дюкана подали в суд за мошенничество
0
Общество и я 20:20 14 сен 2017
Как демонтировать облицовочную плитку в ванной комнате? Как демонтировать облицовочную плитку в ванной комнате?
Слишком предсказуемое счастье
Слишком предсказуемое счастье
58
Живи правильно 06:11 03 апр 2018
"Через неделю, как меня не станет, придет к двери, белый кот. Впусти его, он счастье принесет", - наказал Иван
"Через неделю, как меня не станет, придет к двери, белый кот. Впусти его, он счастье принесет", - наказал Иван
28
Здесь только хорошие новости! 01:00 03 фев 2020
Радикальный способ растопить жирные складки
Радикальный способ растопить жирные складки
10
Женский каприз 08:19 06 май 2018
Подлый поступок жены, который перечеркнул счастье с любовницей
Подлый поступок жены, который перечеркнул счастье с любовницей
124
Живи правильно 09:06 14 июн 2018
Они на напрасно приходят к Вашей двери...
Они на напрасно приходят к Вашей двери...
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:08 19 мар 2018
Счастье без мужчины
Счастье без мужчины
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:03 26 фев 2018
Вещи, приносящие счастье знакам Зодиака
Вещи, приносящие счастье знакам Зодиака
17
Человек познаёт мир 07:04 22 ноя 2018
Смени коврик у своих дверей
Смени коврик у своих дверей
29
Здесь только хорошие новости! 18:31 23 май 2018
Почему кошка ждет нас у двери
Почему кошка ждет нас у двери
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:57 25 сен 2019
Ямочки на щеках: метки счастья или генетический дефект?
Ямочки на щеках: метки счастья или генетический дефект?
8
Интересный мир 09:05 13 окт 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства