обо всем

«Свободные продукты»: их можно есть много, оставаясь при этом на диете

Почти все продукты содержат калории, но некоторые продукты имеют их так мало, что на самом деле их не стоит учитывать. Их часто называют «свободными продуктами». Если вы на диете и хотите перекусить, вот список тех свободных продуктов, которые вы можете употреблять, не считая калорий.



Предупреждаем: нет ничего магического в ниже перечисленных продуктах: они всё же содержат калории, пусть и совсем немного, поэтому объедаться ими неограниченно не стоит. Однако, ими можно перекусывать в любое время, не особенно заботясь об общем энергетическом балансе дня, так как существенного влияния на него они не окажут.

Волокнистые овощи:


Брокколи
Спаржа
Цветная капуста
Свежие зелёные бобы
Сельдерей
Шпинат
Кале
Бамия
Огурцы
Капуста
Китайская капуста
Ростки фасоли
Ростки люцерны

Приправы / кулинарные ингредиенты:


Горчица
Соленья
Приправы
Квашеная капуста

Курица / говяжий суп (или бульон)
Соевый соус
Сальса
Острый соус (например, табаско)
Срирача

Прочее:


Желе без сахара
Жевательная резинка без сахара
Мятная карамель без сахара
Суши, изготовленные из водорослей

Напитки:


Кофе (с обезжиренным молоком)
Чай
Напитки без сахара

Подчёркиваем, что мы не предлагаем питаться только свободными продуктами во время диеты. Кроме того, к их употреблению нужно подойти разумно. Включайте эти продукты в свой рацион, свободные продукты наполнят ваш желудок, когда вы почувствуете голод, и они освободят вас от необходимости считать каждую калорию, которую вы употребляете. А это отличное сочетание.

источник


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: «Свободные продукты»: их можно есть много, оставаясь при этом на диете
Автор:
Теги: Диета баланс Время голод

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Щербакова
НИ ОДИН ПРОДУКТ нельзя есть много. И дело вовсе не в калориях. Просто, забивая желудок обильной пищей (не важно, калорийной или нет), вы его растягиваете. Как результат - желудок начинает требовать насыщения по своему новому формату, и вы едите все больше. А так как тяжелая пища заполняет его быстрее и держится там дольше, то со временем перейдете и на жареную на сале картошку и ромштекс 39-го размера...
Надежда Викторовна
Согласна с Мариной, есть можно все только в не большом количестве.
Маргарита Шумилова
Да, нужно есть, а не жрать...
Лидия Татаринова
Вот это выражение из-под воротни: "жрать". Я считаю, что человек, который произносит это слово не имеет право других учить.
Olga K
Нет, женщина, вы ошибаетесь. Учить других не имеет право человек, не имеющий ни малейшего представления о грамматике, орфографии и семантике родного языка. Увы, но я говорю о вас.
Татьяна Монахова
Из подворотни. Вам стоит заняться правописанием. Слова "воротня" не существует. Так что Вам, пожалуй, тоже не стоит других учить.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:20 24 мар 2024
Все хорошо в меру: 7 вредных продуктов, которые можно есть ежедневно
Все хорошо в меру: 7 вредных продуктов, которые можно есть ежедневно
1
Человек познаёт мир 14:30 21 апр 2023
Сладкоежкам на диете посвящается: эти сладости МОЖНО есть и не толстеть! — ЕЩЁ
Сладкоежкам на диете посвящается: эти сладости МОЖНО есть и не толстеть! — ЕЩЁ
0
Интересный мир 23:50 08 окт 2016
Вкусно накормить семью можно и без мяса, из продуктов, которые точно есть в каждом доме
Вкусно накормить семью можно и без мяса, из продуктов, которые точно есть в каждом доме
4
УДачные советы 12:00 12 фев 2023
Белковая диета - полное описание
Белковая диета - полное описание
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
Как перестать есть сладкое
Как перестать есть сладкое
26
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:07 29 ноя 2019
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:04 10 дек 2019
10 ошибок хранения в холодильнике, из-за которых продукты приходится выкидывать раньше срока
10 ошибок хранения в холодильнике, из-за которых продукты приходится выкидывать раньше срока
5
Человек познаёт мир 15:30 24 сен 2023
15 уловок, с помощью которых супермаркеты заставляют покупать продукты
15 уловок, с помощью которых супермаркеты заставляют покупать продукты
20
Человек познаёт мир 08:30 25 фев 2023
Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки
Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:16 03 янв 2022
Классические жареные пирожки с картошкой
Классические жареные пирожки с картошкой
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:11 Сегодня
Какой вред может быть от скраба для лица?
Какой вред может быть от скраба для лица?
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:33 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства