обо всем

Хронический недосып: симптомы и последствия

Если тебе знакомы эти тревожные симптомы, это верный признак того, что тебе срочно пора отправиться спать!



1. Ты стал раздражительным


Чем больше ты устаёшь, тем более раздражительным становишься. Недосып приводит к тому, что у тебя просто не хватает сил, чтобы справляться со стрессом. Это может привести к депрессии и множеству других расстройств.

2. Ты всегда голоден


Недостаток сна приводит к снижению уровня лептина — гормона, который подавляет голод и поддерживает энергию. Если тебе постоянно хочется что-нибудь перекусить, причина может быть в банальном недосыпе.

3. Ты мгновенно засыпаешь


Если ты отключаешься, едва коснувшись головой подушки, это верный признак того, что тебе нужно как следует выспаться. Учёные говорят, что если ты засыпаешь быстрее чем за пять минут, то, скорее всего, организм страдает от недостатка сна.

4. Ты выглядишь, словно с похмелья


Рассеянный взгляд, красные глаза и тусклый цвет лица не всегда являются результатом обильных алкогольных возлияний. Точно такой же результат ты получишь, если будешь хронически не высыпаться.

5. Твой иммунитет снижается


Если ты умудряешься регулярно простужаться и чувствовать себя отвратительно, это верный признак переутомления организма. Иммунная система набирает силы во сне, поэтому те, кто спит не менее восьми часов в сутки, болеют в три раза реже.

6. Ты плачешь по пустякам


Здоровый сон способствует росту эмоциональной устойчивости, а его недостаток приводит к психологической уязвимости. Если всякие мелочи заставляют тебя реветь, самое время задуматься о том, что тебе пора выспаться.

7. Ты не можешь проснуться даже с кофе


Кофе заряжает бодростью и даёт тебе энергию, но что делать, если он больше не работает? К сожалению, кофеин — не всемогущее средство, поэтому, если ты чувствуешь, что он стал бесполезен, попробуй, наконец, вздремнуть.

8. Твоё либидо снижается


Довольно трудно думать о сексе, если ты засыпаешь, как только ложишься на кровать. Однако это научный факт: недостаток сна приводит к ощутимому снижению полового влечения. Ещё бы! Ведь у организма просто нет сил на это.

9. Ты засыпаешь в кинотеатре


Если ты засыпаешь, как только окажешься в тёмном помещении вроде кинотеатра, тем самым твоё тело отчаянно пытается сигнализировать о том, что ему нужен сон. И тебе лучше его послушать!

10. Ты стал неуклюжим


Когда ты недосыпаешь, реакции твоего тела ощутимо замедляются. Учёные говорят, что если провести ночь без сна, зрительно-моторная координация твоего организма будет соответствовать изрядно пьяному человеку.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



Источник: Хронический недосып: симптомы и последствия
Автор:

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Заболевания сердца: тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать
Заболевания сердца: тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:21 20 окт 2020
Как возраст и пол человека влияют на симптомы коронавируса?
Как возраст и пол человека влияют на симптомы коронавируса?
46
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:37 08 авг 2021
Укус клеща: симптомы, действия и последствия для человека
Укус клеща: симптомы, действия и последствия для человека
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:15 17 июл 2022
Почему регулярный недосып может быть вреден для здоровья
Почему регулярный недосып может быть вреден для здоровья
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:31 13 июл 2023
Как простой косметикой убрать возраст, отеки и усталость: лучшие советы
Как простой косметикой убрать возраст, отеки и усталость: лучшие советы
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:19 22 мар 2024
Пообедала за 10 рублей. Внезапные последствия
Пообедала за 10 рублей. Внезапные последствия
0
Живи правильно 06:02 17 мар 2016
Трагические последствия одного незащищенного секса
Трагические последствия одного незащищенного секса
3
Живи правильно 07:03 27 окт 2016
Симптомы того, что злоупотребляют вашей добротой
Симптомы того, что злоупотребляют вашей добротой
57
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:52 17 май 2021
Почему Меган Маркл в бешенстве, и Каковы последствия отказа Гарри королевского титула
Почему Меган Маркл в бешенстве, и Каковы последствия отказа Гарри королевского титула
8
Человек познаёт мир 23:30 24 авг 2023
Врач рассказала, как распознать самые опасные симптомы «омикрона» у детей
Врач рассказала, как распознать самые опасные симптомы «омикрона» у детей
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:20 05 фев 2022
Названы основные симптомы коронавируса у вакцинированных
Названы основные симптомы коронавируса у вакцинированных
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:41 06 ноя 2021
Ученые назвали симптомы «омикрон»-штамма, похожие на сильную усталость
Ученые назвали симптомы «омикрон»-штамма, похожие на сильную усталость
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:32 08 фев 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства